１時間は辛い？なら５分だけ。
こんばんはデミタスです。
個人的にかなりダウナーな出来事があり、イライラしていてとても疲れました。
しかし引き寄せたのは全て自己責任。
引き寄せや波動は厳格に作用する。
ああきついいい・・・もうワンカップでも飲んで盛大に酔っぱらっちゃおうぜ★
それしかないぜ！アハ★
◆作業興奮・５分だけチャレンジ
脳って怠けものの性質があります。
何かに取り組む際、やる気が出るから行動出来るわけじゃなくて
何かやってるうちに脳が刺激されて、やる気が出てくるというメカニズム。
これを作業興奮という。
もちろん何かに取り組む前からやる気が出てるなら、それに越したことは無いが
やる気でないからと、待っていてはいつまでたっても何も出来ない。
まずは５分だけやってみる。
これはとても大事である。
予定を立てる時、何かを行う時に１時間とか何時間って予定にしてませんか。
それらは継続して出来てますか。
心理的負担が重くなって取り組みづらくなるんです。
「めんどくさい」
「だるい」
「明日で良いか」
って思われてるのだとしたら
予定の立て方が重くなるような立て方をしてるかもしれません。
これがもし５分だけやる、だったらどうでしょうか。
非常に気持ちが軽くなって取り組みやすくなり、実際は５分じゃ終わらず３０分、１時間って取り組めます。
今文章書いてる私も、今日は５行だけ書いてみようって思いながら書いてます。
そしたら思いのほかスラスラ書けてますｗｗ
ラクーーー！！！
これが最初からしっかり１０００文字書かなくちゃとか思っていると、書く気全く起こりません。
とにかく始める時は課題をミニマムにすること。
５分だけやる、ブログなら３行だけ書く、ジョギングは５０ｍだけやる。
楽に取り組めて、結果的にそれ３０分、ブログは２０行、ジョギングは１kmとか出来ちゃいます。
やり始めると火がつくからです。
人間って動き出す時にエネルギーを使うみたいです。
要は最初が大変なので、動き出しちゃえば後は楽に動けるように出来ています。
０７：「５分だけ、１回だけやってみる」がやる気に火をつける
